5 tips for bedre backhand
Et roligere og mer gjentakbart kast er et godt sted å starte. Øv på én av disse detaljene om gangen, med en disc du kjenner.
Publisert · Oppdatert
Start uten tilløp
Stå stille og kast korte, rolige kast med en putter eller midrange. Da slipper du å koordinere raske steg samtidig som du lærer armen og kroppen å samarbeide.
Velg et lite siktepunkt
Se for deg hvor discen skal passere tidlig i flukten, ikke bare hvor den skal lande. På en åpen treningsplass kan en tenkt port i retning målet gjøre siktingen mer konkret.
La skuldrene få dreie
Drei overkroppen rolig bort fra målet i forberedelsen. La kroppen være med tilbake mot kastet, i stedet for å dra alt med armen fra en helt låst stilling. Hold bevegelsen behagelig.
Behold en jevn vinkel
Bestem vinkelen på discen før du starter. Øv på å føre den gjennom kastet uten å vippe håndleddet opp i siste øyeblikk. Hvis discen stadig stiger bratt og stopper, prøv lavere nesevinkel med samme kraft.
Avslutt bevegelsen i balanse
La armen følge naturlig videre etter slippet. Ikke bråstopp kastet for å holde en bestemt positur. Kan du avslutte kontrollert, har du et bedre utgangspunkt for å gjenta kastet.
