5 tips for bedre forehand
Forehand trenger ikke være et hardt sidekast. Begynn kort og rolig, og finn et slipp du kan gjenta før du legger på lengde.
Publisert · Oppdatert
Finn et grep som gir støtte
La fingrene under discen støtte mot innsiden av kanten, med tommelen over. Grepet skal holde discen stødig uten at hånden låser seg. Prøv et par rolige bevegelser før du kaster.
Gjør bevegelsen mindre
Start med korte kast uten tilløp. Et lite bakdrag gjør det lettere å kjenne slippet. Hvis du må ta i maksimalt for å nå målet, flytt målet nærmere.
Se etter et rent slipp
Mye vingling rett etter slippet er et signal om å roe ned. Hold discen i en jevn vinkel gjennom bevegelsen. Forsøk å slippe rent, fremfor å kompensere med en kraftig overstable driver.
La avslutningen følge vinkelen
Unngå å vri hånden brått over etter slippet. La hånd og arm fortsette naturlig langs retningen du kastet. Hold skulderen avslappet; en større bevegelse er ikke alltid en bedre bevegelse.
Bygg lengde gradvis
Finn først en avstand der flere kast lander i samme område. Flytt målet litt lenger bort når det sitter. Ta pauser, og avslutt økten hvis kastet gjør vondt.
